Lattari & Kehonhuolto
Tule kokeilemaan erilaisia tanssilajeja sekä tanssijan kehitystä tukevaa lihaskuntoharjoittelua ja palauttavaa kehonhuoltoa! Tunneilla pääset tutustumaan monipuolisesti tanssin maailmaan – luvassa on niin eri tanssilajeja kuin kehoa vahvistavaa ja huoltavaa harjoittelua. Tavoitteena on kehittää tanssijan kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta kokonaisvaltaisesti. Mikäli kiinnostuneita löytyy, voimme laajentaa tuntitarjontaa jatkossa myös erikoistuneempiin ryhmiin, kuten Salsa- ja Bachata Show -kokoonpanoihin sekä kehonhuoltoon keskittyviin tunteihin.
Tunteja ohjaa: Maisu & Annu
Aikataulu
La 20.9. klo 11:40-12:40 Lihaskunto (keskivartalo) 30min & Joogavenyttelyt 30min (Ohjaaja: Annu)
La 27.9. klo 10:30-11:30 Salsa (Ohjaaja: Maisu)
La 27.9. klo 11:40-12:40 Lihaskunto (reisi, vatsa, peppu) & Syvävenyttely. (Ohjaaja: Maisu)
La 4.10. klo 09:30-10:30 Lattarisamba (Kyseessä eri laji kuin karnevaalisamba) (Ohjaaja: Annu)
La 4.10. klo 10:40-11:40 Yin & Yang- Jooga (Ohjaaja: Annu)
La 11.10. klo 10:30-11:30 Bachata (Ohjaaja: Maisu)
La 11.10. klo 11:40-12:40 Lihaskunto (reisi,vatsa,peppu) & Syvävenyttely (Ohjaaja: Maisu)
La 18:10 klo 10:30-12:30 (2h) Lattarimaraton- Tunti koostuu erilaisista lattaritansseista (Ohjaajat: Maisu & Annu)
Tiedot
- Aika: 20.9. - 11.10.2025.
- Ilmoittautumisaika: 7.9.- 17.9.2025. Ilmoittautuminen on sitova.
- Lattari yhteensä 6 x 60min: Tunnilla lähdetään liikkeelle lajin perusaskelista ja edetään kohti lyhyttä koreografiaa. Perustason tunti sopii kaikille.
- Kehonhuolto yhteensä 4 x 60min: Tunti on vaihteleva sisältäen erilaisia liikkuvuusharjoituksia, venyttelyjä sekä rentoutumista. Kehonhuolto tukee kokonaisvaltaisesti palautumista.
- Hinta: 120€ -> Käytössä 10 krt leimakortti:
- Kortti ei ole henkilökohtainen! Sitä voi käyttää myös kaverit tai pyydä heidät mukaan!
- Kortti sopii hyvin myös työporukoille – voit laittaa kortin kiertämään esimerkiksi henkilökunnan kesken
- Halutessasi voit ottaa kaverin jos toisenkin mukaan tunnille – jokaisesta henkilöstä leimataan 1 kerta / 1 tunti.
- Kavereiden ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Leimakortti riittää.
- Korttiin merkitään ostajan nimi ja puhelinnumero siltä varalta, jos kortti katoaa.
- Kortti on voimassa syyskauden ajan
- Kortti ei käy karnevaalisamban viikkotunneille (taso 1-3) koska niissä edetään opetuksessa jatkumona
- Maksutavat: Smartum, E-Passi, tilisiirto
- Maksun saaja: Tmi MK Image
- Lasku lähetetään 17.9. Eräpäivä on heti.
- Paikka: Hallitie 9 (ACA jäähalli)
- Ohjaajat: Maisu & Annu
- Sisäänkäynti: Pääovesta sisään
- On suositeltavaa tulla treenivaatteet jo valmiiksi päällä. Pukuhuoneita ei ole
- Varusteet mukaan:
- Kehonhuoltotunneille oma matto ja lämmintä vaatetta päälle
- Tanssitunneille jalkineiksi lenkkarit ja/tai lattarikorkkarit
- Vesipullo ja hikipyyhe
- Tunnilla on käytössä nimilista maksun suorittaneista. Saat leimakortin, kun saavut paikalle.